僕の場合、自分を責めてしまうことが、うつ病改善にかなり悪い方向で働いていました

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おはようございます、しもんです😊

僕の場合、自分を責めてしまうことが、うつ病改善にかなり悪い方向で働いていました。
なので、自責系のYouTube動画を比較的多めに出しています(自己受容、セルフコンパッションなど)
カウンセリングを通して知ったのが「自責をしてしまうのは仕方ない」と捉えている方が多いことでした。

人に思いやる人は、ほとんどの人が自分にも優しくできる力を持っています。
理由は、人を思いやることと、自分を思いやることは一緒だからです。
例えば、身近な人が笑顔でいるためには、自分が心から笑顔でいる。
結果、身近な人を思いやることが大切=自分を思いやることが大切。に、つながってきます。

あと思いやりは誤解されがちで
例えば、ペットの犬にご飯をたくさんあげて、不健康にするようなものではなく、
ペットの犬が健康で楽しく生きるため、ご飯を整え、散歩を嫌がるなら散歩が楽しくなるように工夫するなどして寄り添うものです。
※価値観や知識などによって思いやり行動は変わる

自分を責めてしまうでお悩みのかたにおすすめの動画がこちらです。
【自分を責める】3つの方法で自分を許す方法とは?
https://youtu.be/bMesn-aYGk4