ネガティブ思考の苦しみから放たれる方法は「ネガティブ思考を受け入れること」

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こんにちは、しもんです😊

ネガティブ思考で苦しんでいる方は多いです。僕もそうでした。
ただネガティブ思考は「強い」としんどいだけですが、ほどほどなら「リスクを避ける力」でもあります。
驚かれるかもしれませんが、ネガティブ思考の苦しみから放たれる方法は「ネガティブ思考を受け入れること」です。

感情や思考は「否定すればするほど大きくなる性質」があります。
ネガティブ思考を否定しすぎると、ネガティブ思考がより強くなっていきます。
ネガティブ思考は、今のあなたの思考の1つなので、あなた自身の否定にもつながるしんどいことです。
ネガティブ思考を否定ではなく、軽く・やわらかくすることが大事になっていきます。

ネガティブ思考を否定ではなく、ネガティブ思考とコミュケーションをとる。ですね。

ネガティブ思考をやわらかくする方法はいくつもあります。
まずはネガティブ思考に「どうしてそう考えているの?」と聞いてみるのも手です。
実はネガティブ思考に苦しめられていることが錯覚である場合もあります。

参考:
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