睡眠効率 【重要】夜間頻尿と睡眠時無呼吸症候群の関連性を解説 夜間頻尿と聞くと、膀胱と水分に意識が向きやすいかもしれません。でも、まず確認していただきたいのが、睡眠時無呼吸症候群であるかどうかです。 オランダの研究では、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の75.8%の人が夜間頻尿であるという結果が出ています。閉... 2024.04.23 2024.10.05 睡眠効率睡眠中途覚醒
睡眠 夜中に目が覚める?中途覚醒の原因と対策5選 こんにちは、上級睡眠健康指導士のしもんです。今回は「中途覚醒の治し方5選」をテーマにお伝えします。 「夜中に目が覚めるのは、浅い眠りで睡眠の質が良くない」と思うことがありますよね。僕も以前は夜中に目を覚ますのは、睡眠においてダメなことだと思... 2023.08.13 2024.10.05 睡眠睡眠効率中途覚醒