不安 リラックス後に不安になるのはなぜ？全般性不安障害・うつ病研究から解説【ペンシルベニア州立大学2019年研究】
リラクゼーションは多くの不安や抑うつ症状の軽減に役立ちますが、一部の人では逆に不安が高まる「リラクゼーション誘発性不安（RIA）」という現象が起こります。本研究は、不安障害やうつ病の人にこの現象がなぜ起きるのか、その背景に「ネガティブ感情の...
うつ病
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うつ病 うつ病のTMS治療に関する考察
TMS（経頭蓋磁気刺激）は、うつ病治療の新たな選択肢として注目されていますが、2023年までに発表された研究の多くは品質が低く、効果にばらつきがあるため、信頼できる結論を出すのが難しい状況にありました。2023年に発表された大規模なメタアナ...
不安 ラベンダーは本当に効く？脳と神経に与える科学的効果を徹底解説｜2013年調査
ラベンダーといえば、心地よい香りとリラックス効果が思い浮かびますが、実はその効能は香り以上の可能性を秘めています。古くから民間療法や伝統医学の中で、鎮静、不安の緩和、痛みの軽減、さらにはけいれんの抑制など、神経・精神に対する作用が語られてき...
うつ病 うつ病を治すためにやめたこと12選。― まずはマイナスをフラットにしていく ―
こんにちは、メンタルコーチのしもんです。あなたはいつまでその習慣を続けますか?メンタルを崩す習慣をやめない限り、うつ病を治す難しさはアップします。今回は僕がうつを治すためにやめたこと12選をお伝えしますね。 9割近くの人はうつ病を治そうとし...