プロフィール：メンタルコーチしもん

野上しもん

• カウンセラー、作家、講師として活動。
• 上級睡眠健康指導士、メンタル心理カウンセラー。
• 1983年9月8日生。A型。
• 活動拠点：岡山県。
• 趣味はランニング、オーディオブック、読書、漫画、温泉。
  人生で最も面白かったミステリー小説は「硝子の塔の殺人」。
• メディア
  YouTube「メンタルコーチしもん」：チャンネル登録数1万人
  X（旧Twitter）：主にブログ更新情報と過去記事の紹介
• 主な著書
  脱・中途覚醒: 夜中に目覚める悩みが消える
  眠れない理由を知って 眠れる方法を知れば 安眠。 
  12歳になるまでに読みたい 健やかに育つ「子どもの睡眠」

経歴

• 29歳
  うつ病（双極性障害）と診断。
• 35歳
  5年以上のうつ病（双極性障害）を克服。薬をやめる。
  人生を再スタートし、WEBライターや動画編集者として活動。　
  うつ病と不眠症の改善した体験と知識から相談者が増え、メンタルコーチに転身。
• 38歳
  メンタルと睡眠に関する知識を配信するYouTubeチャンネルを開始
  講師、作家活動を開始。
  29年間の睡眠障害改善（主に不眠症）。
• 39歳
  ランニングを開始。
  フルマラソン初挑戦で完走：記録はコチラ
  全人類上位0.1％以上のIQを持つ「GIFTED EYES」のメンバーになる。
• 「人生振り返りインタビュー」のYouTube動画はコチラ

更新情報

• 5日で実感！暑さ耐性をつける暑熱順化トレーニングの9つのメリット2024年7月23日
• ポジティブ思考は勘違いすると毒。「有害なポジティブさ」とは？2024年7月17日
• うつ病の悪化を防ぐ４つの方法。自動思考とイフゼンプランニング2024年7月15日
• ベッドに入ると目が覚める！条件付け不眠症の解決法7ステップ2024年7月10日
• マインドフルネス「RAIN」で不安を解消するコツ | うつ病と双極性障害の体験談2024年7月8日

カウンセリング　※現在新規受付を停止中

1. メンタルカウンセリング
2. 睡眠カウンセリング
3. 問題解決カウンセリング

講師活動

• 今日から自分らしく生きる講座。本当の自分に出会う120分 ( 岡山)
• 親子で【眠りと香り】のワークショップ：親子向け睡眠講座「早寝早起き」 （千葉）
• 親子眠育イベント：おやすみ教室 （千葉 ）
• 今日から自分らしく生きる講座。本当の自分に出会う120分 （オンライン）
• 睡眠リズムを整える講座 人生の1/3に時間が、残りの2/3の人生を決める（オンライン）
• 子どもの健康を一生支える眠育講座（オンライン）
• 今に全集中するマルチタスク改善講座（オンライン）
• 心理学的ネガティブ思考と距離をとる講座（オンライン）
• 若い体と健やかな心をつくる腸の育て方講座（オンライン）　など

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主な書籍

連絡先

• 事務所：〒600-8223京都府京都市下京区七条通油小路東入大黒町227番地第２キョートビル402
• 電話番号：カウンセリングなどのサービスを受けている方に求められた際に開示。
  ※まずは か 問い合わせフォーム からご連絡をください。