うつ症状 【セロトニン仮説】うつ病＝セロトニン不足が関連する科学的証拠なし
うつ病とセロトニン不足のアンケート、お答えいただきありがとうございました。 ▼セロトニンとうつ病に関するアンケート ▼うつ病の原因がセロトニン不足と思う理由は？ 「実際のところどうなのか？」というところですよね。 うつ病＝セロトニン不足が関...
2024-06
うつ症状 
入眠法 眠いのに寝れない原因と11の対策方法。
現代の忙しい生活の中で、「眠いのに寝れない」「夜中に目が冴えてしまう」と悩んでいませんか？その原因は、心のストレスや生活習慣、無意識のクセまでさまざまです。ここでは、ストレスや不安、ブルーライトの影響、カフェインやアルコール、生活リズムの乱...
行動力 自分の仕事をもっと楽しく！「ジョブクラフティング」のメリットと実践方法を徹底解説
「ジョブクラフティング」という言葉をご存知でしょうか？これは、自分自身で仕事の内容や取り組み方を工夫して、より楽しく充実感を持って働けるようにするための方法です。単に与えられた仕事をこなすだけでなく、自らの手で仕事をカスタマイズし、モチベー...
子どもの睡眠+α 【2023年研究】子どものおねしょ５つの対策「子どもにとって”おねしょ”は大きなストレス」
子どもにとって3番目に大きなストレスはなんでしょうか？ 勘のいい読者の方なら気づいているかもしれませんが、それは「おねしょ」です。「子どもにとって何がストレスかを子どもに聞いた」というアンケートによると、子どもにとって「おねしょ」は親子喧嘩...
知識 愛着理論とは？基本概念とその種類、子育てや人間関係への応用法
愛着理論（Attachment Theory）は、主に心理学や育児、対人関係で使われる概念であり、人が他者との間で築く絆や関係性のパターンを理解するための理論です。この理論は、イギリスの精神分析医ジョン・ボウルビー（John Bowlby）...