うつ病あるある？髪型が坊主になる🫠
うつ病のときに、僕の中で特徴的な行動だったのが「丸坊主にする」でした。
お風呂に入れない中で、髪はとても邪魔で仕方なく、丸坊主にすることも多かったです。
うつ病がものすごく重かったときというよりは、やや重かったときぐらいの行動ですね。
丸坊主は自分一人でできないので、散髪に行けるぐらいの元気はあったときですし（知人に連れて行ってもらうことが多かったかも？）
野上しもん 上級睡眠健康指導士
・岡山県
・メンタルコーチ/講師/作家
・400人以上カウンセリング
・5年以上のうつ病と29年間の不眠症を改善
・双極性障害
・YouTubeチャンネル登録10,000以上
・趣味：ランニング・運動・読書・話すこと
著書「眠れない理由を知って眠れる方法を知れば安眠。」
散髪前は6か月以上は髪を放置しているので、かなり伸びているところで丸坊主なので
店員さんに「本当に良いんですか？」と聞かれることが多かったです。
散髪で店員さんにやんわり止められる経験って、それまでなかったので、内心驚きました。
実は、2年ぐらい前まで、「見た目」で困ることが多かったです。
5年以上も、髪はてきとー、服と靴はぼろぼろで過ごしてきたので、「見た目」を考える意識がなかったからです。
YouTube開始時（2年前）に、寝ぐせがついていることがそれなりにあったのは
・寝ぐせにそもそも気付かない
・寝ぐせに気付いてもうまく直せない
・「きっとみんな気にしないだろう」と考えていた
というのがあります。
この頃は、まだ人前に出ることが少なくて、仕事の営業するときに身なりを整えるぐらいでした。
あと人から「靴がボロボロすぎて、心配になった」と言われて、靴も意識するようになりました。
といっても、単に靴がボロボロでなければいいか…ぐらいの意識です😊
たぶん、YouTubeを通しても「表情」「姿勢」「話し方」「声」「体つき」など、小さく変化していると思います。
僕の見た目の変化などに、とまどう方もいらっしゃるとは思いますが、今後ともよろしくお願いいたします。
