睡眠効率

睡眠効率を自動計算するWEBサイトです。①～⑦まで入力をしてください。結果は「★睡眠効率」の数値をご覧ください。細かくはわからないと思うので、おおよそでOKです。おおよそでも分からない場合、睡眠日記であなたの睡眠改善につながる可能性がありま...

睡眠効率とは、ベッドですごす時間に対する睡眠時間の割合のことです。睡眠時間とベッド時間が近ければ近いほど、睡眠効率が高い＝質の高い睡眠がとれています。睡眠は「寝付きが良く、夜中にそれほど目を覚まさず、朝もスパッと起きることができている」ので...