ポジティブ

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メンタル

ポジティブリインフォースメント:行動を強化する効果的な方法とその実践

ポジティブリインフォースメント(Positive Reinforcement)は、心理学や教育、ビジネスの分野で広く使われている概念であり、望ましい行動を強化するための方法として非常に効果的です。この手法は、行動が起こった後にポジティブな結...
睡眠

PERMAモデルとは?ポジティブ心理学に基づく幸せと幸福感を高める5つの要素を徹底解説

PERMAモデルは、ポジティブ心理学の分野で広く認知されている**マーティン・セリグマン(Martin Seligman)**博士が提唱した理論で、幸福感を構成する5つの主要な要素を示しています。このモデルは、単に快楽や楽しさを追求するので...
メンタル

「有害なポジティブさ」とは?その心理的影響と健全なポジティブ思考への向き合い方

「ポジティブでいよう!」、「ネガティブなことは考えない!」といったメッセージは、日常の中でよく耳にします。ポジティブ思考は、自己成長やストレス軽減、目標達成に役立つとされており、自己啓発の世界やビジネスシーンでも多く推奨されています。 しか...
メンタル

「有害なポジティブさ」の毒を抜くと、本物のポジティブ思考が手に入る

心療内科に通院していた頃、「自分はできる。 うつ病は治る。 自分はポジティブになる。」という、ポジティブな言葉を録音して繰り返し聞き続けていました。ポジティブな自己暗示をすることで、ポジティブになれるのでは、と考えていたからです。かなり追い...
メンタル

セリグマンのセットポイント理論:幸福感を保つための心理学的アプローチとその応用

心理学者マーティン・セリグマンは、ポジティブ心理学の父として知られ、幸せや充実感について数々の理論を提唱してきました。その中で特に注目されるのが、セットポイント理論です。セットポイント理論は、幸福感や満足度が人それぞれ異なる「基準点」に戻る...
メンタル

スタンフォードのストレスマインドセットとは?考え方を変えることでストレスを味方にする方法

私たちは日常生活でさまざまなストレスにさらされる中、ストレスの影響をどう捉え、どのように対処するかが重要になります。スタンフォード大学が提唱する「ストレスマインドセット理論」は、ストレスに対する考え方を変えることで、その影響をポジティブに変...
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