食生活 便秘解消に効く!食物繊維の水溶性と不溶性のバランスが重要 便秘解消の相談を受けたので、まとめておきます。まず、慢性的な便秘で悩んでいる場合は、病院に相談するのをおすすめします。いったん病気など特別な原因があるかどうかを調べておくと、安心して今回の方法が試せます。便秘解消法は「腸を整える方法」でもあ... 2024.04.24 2024.09.06 食生活