睡眠 夜中に目が覚めるのは睡眠環境のせい?睡眠環境の三大要素を整えて快眠 よく眠れるための睡眠環境には3つの要素があります。『温熱』『光』『音』です。では、温熱(この記事では温度がメイン)、光、音をどのくらいコントロールすればいいのか? 「夜中に目が覚めやすくて、そのまま起きてしまう」「熟睡できた感じがしない」「... 2024.11.14 睡眠