行動力 フォッグ行動モデルとは？行動をデザインするための心理学的フレームワークを徹底解説
私たちは日々、多くの行動を無意識に取っていますが、それらの行動の裏にはどのようなメカニズムが働いているのでしょうか？フォッグ行動モデル（Fogg Behavior Model）は、人間の行動がどのように発生し、どのように設計できるかを解明す...
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行動力 【2019年研究】難しい行動でも20％簡単にできるイフゼンプランニングの力とは？
「目標を立てても、なかなか実行できない…」そんな経験はありませんか？この研究では、目標を“もし〜なら〜する”という形で具体化する「If-thenプランニング（実行意図）」が、人の行動を自動化し、目標達成を助ける仕組みや効果について30年にわ...
行動力 サイモン・シネックとは？『WHYから始めよ』で変革を促すリーダーシップ理論と実践法
サイモン・シネック（Simon Sinek）は、ビジネスの分野で著名な作家であり、講演者で、特に「WHY（なぜ）から始めよ」というリーダーシップの理論で広く知られています。サイモン・シネックの代表的な理論は、TEDトーク「How Great...
行動力 「結果目標」と「行動目標」の違いとは？メンタルに及ぼす影響と効果的な活用法を解説
目標設定は、自己成長や成功を目指す上で欠かせない要素です。多くの人が、より良い自分を目指して日々努力を重ねていますが、その努力が報われるかどうかは、目標設定の方法に大きく依存しています。特に「結果目標」と「行動目標」を区別し、適切に使い分け...
行動力 GROWTHで目標達成力を劇的向上！GROWモデルとの違いややり方を詳しく解説
私たちは「目標を立てる」だけではなく、「どう実行し、続けるか」に頭を悩ませることが多いものです。そんな時、シンプルかつ実践的なフレームワークとして役立つのが「GROWTH」です。 「GROWTH」は、コーチングや自己管理で広く使われる「GR...
行動力 オクタリシス・フレームワーク詳細解説：ゲーミフィケーションで人を動かす8つのコアドライブとは？
デジタルマーケティングやビジネス戦略、教育など、さまざまな分野で注目を集めるゲーミフィケーション。その中でも、最も効果的かつ体系的にゲーミフィケーションを理解するためのモデルがユーカイ・チョウによって提唱された**オクタリシス・フレームワー...
行動力 キューループとは？行動変容を促すフレームワークの効果と実践方法
**キューループ（CUE Loop）**は、習慣形成や行動変容のプロセスにおいて注目されているフレームワークです。私たちが新しい行動を身につけたり、既存の習慣を変えたりするとき、キューループを利用することで効率的にそのプロセスを進めることが...
行動力 不安やストレスが高まる３つの目標の立て方
僕が１日ベッドで22時間以上過ごしていた理由の１つは、現実逃避でした。 「うつを治したい。うつを治さなければ。うつが治れば楽になるはず！」双極性障害やうつ症状を治したい想いは強かったと思います。でも、想いの強さだけ不安とストレスが高まって、...
行動力 二重過程アプローチとは？意思決定と行動を深く理解するための心理学的メカニズム
私たちの意思決定や行動には、無意識的に行うものと意識的に考えるものが存在します。この両面にアプローチし、人間の意思決定の複雑さを解き明かすための心理学的理論が**「二重過程アプローチ」**です。二重過程アプローチ（Dual Process ...
行動力 習慣化とカスケード効果とは？人生を劇的に変える力
人生を劇的に変えるにはどうすればいいのでしょうか？多くの自己啓発書や成功哲学では「習慣」の重要性が説かれていますが、実際にそれを日常生活に取り入れ、成功体験を得るのは容易ではありません。加えて、「カスケード効果」という概念が、単なる習慣化の...