「グレリン」というホルモンは、空腹感を司る「食欲ホルモン」として知られています。主に胃から分泌されるグレリンは、私たちの脳に「食べ物が必要だ」という信号を送り、食欲を刺激します。多くの人がダイエットや体重管理において食欲との闘いを経験します...

体重を増やしたい、筋肉をつけたい、エネルギー不足を解消したいなど、健康的にカロリーを多く摂取する必要がある状況はさまざまです。多くの人が「カロリーをたくさん摂ること」を目標としていますが、ただカロリーを増やせば良いわけではなく、栄養バランス...

マルチメディア学習の12原則は、心理学者リチャード・メイヤー（Richard Mayer）が提唱した、学習効果を最大化するためのデザインガイドラインです。教育やトレーニングにおいて、テキスト、画像、音声、動画などを用いたマルチメディアを効果...

新しい行動を習慣化するには、その行動を思い出し、実行に移すきっかけ（トリガー）が必要です。トリガーとは、行動を促すための刺激で、適切に活用することで、生活の中で自然に行動が起きるように仕向けることができます。この記事では、「視覚」「時間」「...

アーキタイプ理論（Archetype Theory） とは、心理学者カール・ユングが提唱した理論で、人間の潜在意識に共通して存在する「原型的な人物像」を指します。アーキタイプは、物語や神話、宗教などを通じて人間の潜在意識に影響を与え、集団に...

*ジョセフ・キャンベル（Joseph Campbell）**は、アメリカの神話学者で、特に著書『千の顔を持つ英雄（The Hero with a Thousand Faces）』で提唱した「英雄の旅」の構造で知られています。キャンベルは、世...

**ジェイムズ・ウィリアムズ（James Williams）**は、元グーグル社員であり、現在は思想家として「注意力経済（Attention Economy）」における倫理的な問題について研究しています。著書『われわれの意志はどこへ消えた？...

新しい行動や習慣を身につけるには、「続ける」ことが重要です。しかし、行動を継続するのは簡単ではなく、途中で挫折しやすいのが現実です。そんなときに注目されるのが、「20秒ルール」です。20秒ルールとは、目標行動に取りかかるまでの時間を短縮する...

ピクサー・ストーリーテリングフォーマットは、映画スタジオ「ピクサー」が数々の成功を収めた要因の一つであり、観客の心を掴むための物語構成方法です。ピクサーは、「トイ・ストーリー」や「ファインディング・ニモ」、「モンスターズ・インク」などの映画...