睡眠

日々の忙しさやストレスから、なかなかぐっすり眠れないと感じることはありませんか？そんな悩みを解決するカギとして注目されているのが、脳内のリラックス成分「GABA（ギャバ）」です。GABAは、脳の興奮を抑え、心を落ち着ける効果があり、質の良い...

2024/12/14（土）。12：00～親子の「睡眠と運動のワークショップ」で睡眠講師をします。僕は岡山からオンラインでの参加です。体内時計をもとに１日を元気にすごすための目覚めと眠りのリズムの作り方をお話します。質問タイムもあるので、ご興...

夜の睡眠は私たちの健康や生活の質を大きく左右します。しかし、「夜の睡眠で失われるもの」について考えたことはありますか？実は、睡眠中に身体が何を失い、どう影響を受けるかを知ることは、睡眠の質を向上させるために非常に重要です。本記事では、睡眠中...