メンタル 迷走神経とは?自律神経の中枢を知り、健康に与える影響を徹底解説 私たちの身体は、神経系によって細かくコントロールされています。その中でも特に重要な役割を果たしているのが「迷走神経」です。この神経は、私たちの体内で多くの機能を調整し、心身の健康に深く関わっています。この記事では、迷走神経の役割や健康に与え... 2024.10.11 2024.10.24 メンタル
メンタル 心拍変動(HRV)と自律神経の関係:健康管理とストレス軽減に役立つHRVの活用法 心拍変動(Heart Rate Variability, HRV)は、心拍の時間間隔の変動を指し、自律神経の活動を示す重要な指標とされています。HRVは心身の健康を把握するために活用され、特にストレス管理や運動パフォーマンスの向上において注... 2024.10.09 2024.10.31 メンタル
メンタル 自律神経失調症は存在するの?原因や症状、対処法を徹底解説! 自律神経失調症は存在するの?原因や症状、対処法を徹底解説! 「自律神経失調症」という言葉を聞いたことがある人は多いかもしれませんが、この病気が本当に存在するのか、疑問に思う人も少なくありません。自律神経失調症は、体のさまざまな不調を引き起こ... 2024.10.01 2024.10.24 メンタル
メンタル 腸管神経系と自律神経の関係性とは?腸が『第二の脳』と呼ばれる理由と健康に与える影響を徹底解説! 腸管神経系と自律神経の関係性とは?腸が「第二の脳」と呼ばれる理由と健康に与える影響を徹底解説 腸は、食べ物を消化するためだけの器官ではなく、実は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な役割を担っています。その背景にあるのが、腸に広がる腸管神経系と... 2024.10.01 2024.10.24 メンタル
メンタル 心拍変動(HRV)とは?健康状態を読み解く指標と向上させるための具体的な方法 心拍変動(HRV)は、健康管理やストレスチェックにおいて、最近注目を集めている重要な指標です。HRVを理解することで、自分の身体の状態を把握し、健康を維持するためのヒントが得られます。この記事では、心拍変動とは何か、その仕組みや役割、心拍変... 2024.10.01 2024.10.27 メンタル
メンタル 副交感神経とは?心身をリラックスさせる仕組みと整えるための具体的な方法 副交感神経とは?心身をリラックスさせる仕組みと整えるための具体的な方法 私たちがストレスから解放され、心身をリラックスさせて休息するために重要な役割を果たしているのが「副交感神経」です。副交感神経は、自律神経系の一部であり、体が休息状態に入... 2024.10.01 2024.10.24 メンタル
メンタル 交感神経とは?体を活性化させるメカニズムと整え方を徹底解説! 交感神経とは?体を活性化させるメカニズムと整え方を徹底解説! 私たちの体は、日々の生活で常にさまざまな刺激やストレスにさらされています。その中で、体を素早く反応させるための重要な役割を担っているのが「交感神経」です。交感神経は、緊急時やスト... 2024.10.01 2024.10.24 メンタル
メンタル 自律神経の仕組みとは?ストレスに負けない体を作るための基礎知識と整える方法 自律神経の仕組みとは?ストレスに負けない体を作るための基礎知識と整える方法 現代社会では、ストレスや疲労、不安による体調不良に悩む人が多くいます。その原因の一つに、「自律神経の乱れ」があります。自律神経は、私たちの体の多くの機能を無意識にコ... 2024.10.01 2024.10.24 メンタル
食事・栄養 水分不足で自律神経が崩れる。「のどが渇いた」は軽い脱水症状 「のどが渇いた」と思うことが多ければ、、自律神経は不安定になります。のどが渇いた状態は軽い脱水症状になっており、軽い脱水症状でも自律神経が不安定になるからです。「夏になるとイライラする」って聞くことがありますが、脱水症状による自律神経の不安... 2024.04.28 2024.10.24 食事・栄養
睡眠 【ぐっすり】保冷枕で寝つきが劇的によくなる。理由は副交感神経が活性化するから【迷走神経】 本記事内容のYouTube動画のコメント長年睡眠に問題を抱えています。一睡もできない絶不眠を繰り返して絶望していた時、この動画に出会いました。 頭全体をアイスノンで冷したら、劇的に眠れるようになりました。️ 大変感謝しております。 本当にあ... 2023.08.02 2024.10.24 睡眠