アシュワカンダ

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安眠知識

不眠症の人の72%が睡眠改善を実感。怪しげなハーブ系サプリ「アシュワカンダ」の3つの効果

こんにちは、メンタルコーチのしもんです。今回は「不眠症の人の72%が睡眠改善を実感。一見怪しげなハーブ系サプリ」についてお伝えしますね。 実をいうと、最近、睡眠が完全崩壊していました。8月6日に新型コロナを発症して、39.5度の高熱や喉が爛...
メンタル改善

アシュワガンダの効果とは?ストレス・不安を軽減する天然ハーブの実力とは|2024年研究

ストレスがつらい…でも、薬に頼るのはちょっと抵抗がある——そんな方に注目されているのが「アシュワガンダ」というハーブです。近年の研究では、アシュワガンダの摂取がストレスや不安をやわらげる効果があることが、科学的にも示されはじめています。特に...
安眠知識

アシュワガンダの効果と副作用|ストレス・不安・睡眠改善は本当?NIHの最新2025年研究を解説

ストレス社会と呼ばれる現代、自然の力で心と体を整えたいと思っている方も多いのではないでしょうか?アーユルヴェーダで長年使用されてきた「アシュワガンダ」は、ストレスや不安の緩和、そして睡眠の質向上に効果があるとされ、注目を集めています。しかし...
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