YouTube 38歳から運動を4年継続できた５つの秘訣。「運動を好きになる脳の操作術 」
こんにちは。メンタルコーチのしもんです。 今回は、僕が38歳から運動を4年間継続できた5つの秘訣についてお伝えします。 テーマは、「運動を好きになる脳の操作術」です。 「どうすれば運動を好きになれるのか？」「どうすれば無理なく続けられるのか...
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知識 暇なときに行動を決めていないと、習慣化した行動をする
ふとした空き時間、気づけばスマホを手に取っている。特に見たいものがあったわけでもないのに、なんとなく動画を流し、気づけば時間が過ぎている――そんな経験はないでしょうか。 「本当は別のことをしようと思っていたのに」と感じる一方で、なぜ同じ行動...
知識 無意識とは？脳の仕組みと行動への影響を解説
「自分で意識している」と思っている行動の多くは、実は無意識が支配しています。歩く、呼吸する、ふとした瞬間にアイデアが浮かぶ──これらはすべて、無意識の働きによるものです。 無意識は、私たちの思考や感情、行動に深く関わり、日常生活を円滑に進め...