安眠知識 理想の睡眠時間とは?8時間睡眠は正しいのか 日本人の約4割は慢性的な睡眠不足と言われています。慢性的な睡眠不足は、仕事や人間関係、感情コントロールなどにいろいろな問題が起きます。睡眠時間を知り、体と心の健康を整えることは大切なことです。 あなたはこのように考えていませんか? 「何時間... 2025.05.02 2025.09.23 安眠知識
安眠知識 【2025年研究】寝る前スマホはやっぱりNG?米国12万人調査でわかった睡眠への悪影響 「寝る前のスマホ、やっぱり体に悪い?」──アメリカの大規模調査で、寝る前の電子機器使用と睡眠の質や時間に悪影響があることが明らかになりました。特に夜型の人ほどその影響が大きいようです。参考:成人における電子機器の使用と睡眠時間とタイミング ... 2025.06.26 2025.09.06 安眠知識