睡眠 ベッドに入ると目が覚める!条件付け不眠症の解決法7ステップ あなたはこんな体験をしていませんか? 時計を見ると23時。疲れとともに眠気がやってきて、体が重い。「不眠症だけど、今日は眠れるかもしれない」と思って、いざベッドに入ると、なぜか目が覚めてしまう。さっきまで眠かったのが嘘かのように、眠れる気配... 2024.09.05 2024.09.06 睡眠
睡眠 不眠症に効果的な刺激制御療法とは?ベッドで自然に眠れる方法 こんなことはありませんか? 「昼間は眠いのに、夜になってベッドに入ると眠れない」「むしろ、ベッドに入ると目覚めてしまう」「でも、ベッド以外の場所ではうとうとと眠くなる」 今、お伝えしたのは条件付け不眠症の症状です。条件付け不眠症とは、「ベッ... 2024.09.05 2024.09.06 睡眠