知識 セルフコンパッションと「甘え」との違いを解説。優しく強く生きるための方法
セルフコンパッション（自己慈悲）とは、自分自身に対して親切で、理解し、許しを持つことです。自己批判や厳しさに代わって、自分の失敗や不完全さを受け入れ、優しく向き合うことを意味します。クリスティン・ネフ博士はセルフコンパッションの研究者として...
自己受容
知識 知識 他責思考とは？その心理と影響、改善方法を徹底解説
他責思考とは、何か問題や困難が起きたときに、その原因を他人や外部環境に求める考え方を指します。私たちが日常的に他者を批判したり責任を押し付けたりする場面は珍しくありませんが、過度な他責思考は人間関係を損ない、自己成長の妨げになることがありま...
知識 自責思考とは？その特徴と上手な向き合い方
自責思考とは、ストレスフルな出来事や困難な状況が起きた際に、その原因を自分自身に求める認知プロセスのことです。一見すると、物事を自分ごととして捉え、反省や改善に繋がる良い特性のように見えるかもしれません。しかし、自責思考はその種類や程度によ...