睡眠 【必須】睡眠の問題点がわかる睡眠診断4STEP【眠気・睡眠効率・認知・生活リズム】 睡眠改善をする場合、まず大切なのが「今の自分の睡眠を知ること」です。睡眠のどこに問題があるのか?睡眠に本当に問題はあるのか?実は疲れや眠気は睡眠以外に原因があるのではないか?というところを知ることが大切。 睡眠診断の4ステップ(全部リンク先... 2023.07.11 2024.10.24 睡眠
睡眠 生活リズム健康法チェックをWEBで自動計算する 生活リズム健康法は「睡眠に良い生活習慣」の基本的なリズムができているわかるものです。少しずつ点数をあげていって、健康的な睡眠と生活を手に入れていきましょう。 <生活リズム健康法の4ステップ>1.生活リズム健康法チェックをする2.「0」を選ん... 2023.07.09 2024.10.24 睡眠
睡眠 睡眠効率をWEBで自動計算する 睡眠効率を自動計算するWEBサイトです。①~⑦まで入力をしてください。結果は「★睡眠効率」の数値をご覧ください。細かくはわからないと思うので、おおよそでOKです。おおよそでも分からない場合、睡眠日記であなたの睡眠改善につながる可能性がありま... 2023.07.05 2024.10.05 睡眠
睡眠 親子で睡眠タイプ診断「あなたは何ねこタイプ?」のトリセツ 親子で睡眠タイプ診断「あなたは何ねこタイプ?」で診断された「トラ猫」「白猫」「三毛猫」「黒猫」をどうお世話をしていけばいいかの取り扱い説明書です。ご参考にどうぞ診断は「パパママサポート・みなみ公式LINE」で受けられます パパママサポート・... 2023.05.25 2024.10.24 睡眠