自己成長 不安を解決するコーピング5選「不安にコントロールされない人生」 今回は、不安解決法についてお話しします。不安にコントロールされるのではなく、不安をコントロールして、悩まされない人生を送りましょう。 コーピング理論とは？ コーピング理論は、心理学で広く認知されている理論で、ストレスやネガティブな感情を対処... 2024.02.16 2024.10.05 自己成長メンタル
食事・栄養 高タンパク質の一日の摂取量。運動している人・運動していないの2パターン 参考資料：体重1キロあたりのタンパク質量（1日の摂取量）・国際スポーツ栄養学会：1.4～2.0ｇ/kgW・栄養学ジャーナル:65 歳以上の男性の食事タンパク質：必要量0.94g/kgW・推奨量1.24 g/kgW・腎臓学会：1.3ｇ/kgW... 2024.02.06 2024.10.05 食事・栄養
自己成長 
自己成長 
食事・栄養