マーケティング SWOT分析とは？基本から活用方法まで解説
ビジネスの成功やキャリアアップを目指す際に、「自分や組織の強みを活かし、リスクを回避する方法」を知ることはとても重要です。そこで役立つのがSWOT分析です。 SWOT分析は、「Strength（強み）」「Weakness（弱み）」「Oppo...
2024-02
マーケティング 行動力 内的統制感とは？成功を引き寄せる思考法と高める方法を解説
「自分の人生は、自分の力で変えられる。」そう考えられる人と、「人生は運や環境に左右されるものだ。」と考える人では、行動や結果に大きな違いが生まれます。この違いを生み出すのが「内的統制感」です。内的統制感が高い人は、主体的に行動し、困難を乗り...
知識 愛着理論「無秩序・無方向型」とは？—愛と恐怖の間で揺れる心理
「愛されたいけど、信じられない…」「人と親しくなりたいのに、距離を取ってしまう」「誰かを信用するのが怖い」 こんな気持ちに悩んだことはありませんか？ 「無秩序・無方向型（Disorganized/Disoriented Attachment...
知識 愛着理論「アンビバレント型」とは？—強い愛情と不安の間で揺れる心理
「私は愛されているの？」「もっと一緒にいてほしい！」「でも、相手の気持ちが分からない…」 こうした思いに悩んだことはありませんか？ 人間関係や恋愛で、「愛されたい気持ち」と「不安」が入り混じる」 のが「アンビバレント型愛着（Anxious-...
知識 愛着理論「回避型」の特徴とは？—心理学と進化論的視点からの考察
愛着理論（Attachment Theory） は、精神科医ジョン・ボウルビィ（John Bowlby）によって提唱された心理学的枠組みであり、幼少期の養育者との関係が人間の社会的・情緒的発達にどのように影響を与えるかを説明するものです。こ...
マインドフルネス マインドフルネスとは？心と体に癒しをもたらす実践法。今、この瞬間の気づきの心を育てる
心を整える新習慣「マインドフルネス」 現代社会のストレスや情報の洪水の中で、「今この瞬間」に立ち止まり、心を見つめ直すことが求められています。そんな中注目されているのが「マインドフルネス」。 仏教の瞑想をルーツとしながらも、宗教色を取り払っ...
運動 片足スクワットジャンプで効率よく体を鍛える
片足スクワットジャンプは、短時間で効率的に下半身を鍛え、バランス感覚や瞬発力まで向上できる優れたエクササイズです。しかし、正しいフォームで行わないと膝や腰に負担をかけることもあります。今回は、片足スクワットジャンプのメリットや正しいやり方、...
運動 サンダルで歩くとどんな筋肉に効果が？意外なメリットと健康への影響を徹底解説
サンダルで歩くことは、足裏やふくらはぎの筋肉を鍛え、姿勢改善やバランス感覚の向上に役立ちます。日常生活でのちょっとした移動も、サンダルを履くだけで筋肉に良い刺激を与えることができます。本記事では、サンダルで歩くことによって得られる効果、鍛え...
運動 ルーマニアンデッドリフトとは？正しいフォームと筋トレ効果を解説
ルーマニアンデッドリフト（Romanian Deadlift, RDL）は、ハムストリングス、臀筋（お尻）、そして背中の強化に効果的なエクササイズです。通常のデッドリフトと比べて、膝の曲げ伸ばしが少なく、よりヒップヒンジ（股関節の動き）を意...
メンタル改善 人と比べてしまう原因とその対処法とは？自分らしく生きるために
「また人と比べて落ち込んでしまった…」「SNSを見るたびに自分がダメに思える」「嫌いな人の成功が気になってしまう」 こんなふうに、私たちは無意識のうちに「人と比べる」という行為を繰り返しています。しかも、憧れの人やすごい人だけでなく、身近な...