2024-05

睡眠

【寝つきが劇的に良くなる】刺激制御療法の方法

ベッドに入ると自然と眠ってしまう。そんな体験をしやすくなったのは、刺激制御療法を取り入れたのがきっかけでした。刺激制御療法の効果は高く、スウェーデンの精神医学研究センターが2023年に11件の刺激制御療法の研究をメタ分析した結論 は、「眠り...