睡眠認知

睡眠関連認知覚醒とは「睡眠や眠れないことについて考え続けることで、頭の覚醒が高まっている状態」です。 具体的には、就寝時や夜中に目覚めたときに、 「眠れるだろうか」 「早く眠らなければ」 「あと何時間しか眠れない」 「明日に支障が出る」 「...