入眠：寝つき ヒプナゴジアとは？なぜ眠る瞬間に「現実と夢」が混ざるのか
眠ろうとして目を閉じたとき、突然、人の顔や知らない風景が浮かんだ。誰もいないのに声を聞いた気がした。身体がふわっと浮いたり、急に落ちたりするような感覚があった。こうした「まだ起きているようなのに、夢のようなものが入り込んでくる」体験は、ヒプ...
shimonnogami
入眠：寝つき 
行動力 二重過程理論とは？「すぐ決める思考」と「じっくり考える思考」でわかるシステム1・システム2
二重過程理論とは、人間の思考や判断には、「すぐ決める思考」と「じっくり考える思考」という性質の異なる2つの処理があると考える理論です。たとえば、「この人は話しやすそう」と直感的に感じたり、いつもの商品をほとんど迷わず選んだりするときは、速く...
知識 「たらふく」は方言？どこの言葉？実は400年以上前からある言葉だった
「たらふく食べた」の「たらふく」は、方言なのでしょうか。「地元ではよく聞くけれど、ほかの地域でも使うの？」「どこの方言なの？」と気になった人もいるかもしれません。結論からいうと、「たらふく」は特定の地域だけで使われる方言ではありません。 一...
上半身の筋トレ マイクタイソンプッシュアップの効果は？どこに効くか・普通の腕立てとの違い・回数まで解説
マイクタイソンプッシュアップは、胸・腕・肩を中心に鍛えながら、体幹や下半身まで使って全身を動かせる腕立て伏せのバリエーションです。普通の腕立て伏せとの大きな違いは、身体を上下させるだけでなく、お尻を後ろへ引いて前後にも大きく動くこと。そのた...
IQ IQ180の割合はどのくらい？約2,000万人に1人｜IQ160との「650倍差」でわかる希少性
IQ180の割合は、平均100・標準偏差15（SD15）の尺度で考えると、理論上約0.0000048％、約2,000万人に1人です。どれほど珍しいかは、IQ160と比べるとさらに分かりやすくなります。IQ160以上でも約3.2万人に1人です...
IQ IQ115はどのくらい？上位約16％だけでは分からない「実際のレベル」を解説
IQ115は、一般的な「平均100・標準偏差15」のIQ尺度では、平均より15ポイント高く、上位約16％に位置する水準です。人数に置き換えると、およそ6人に1人。人口全体で見れば明確に高い側ですが、「天才」と呼ばれるほど極端に珍しい数値では...
完璧主義 完璧主義の問題は「高い基準」ではない。「失敗してはいけない」が失敗を頭から離れなくする
完璧主義が苦しくなるのは、単に「基準が高いから」ではありません。問題は、「もっと良くしたい」が「失敗してはいけない」に変わることです。失敗を避けようとすると、人は失敗の兆候を監視し始めます。その結果、ミスや欠点がかえって目につきやすくなり、...
完璧主義 完璧主義で怖いのは「失敗」ではない。「失敗した自分には価値がない」と感じること
完璧主義で本当に怖いのは、失敗そのものではありません。失敗した瞬間に、「できなかった」で終われず、「自分は能力がない」「意志が弱い」「こんな自分には価値がない」と、自分全体の否定まで広がってしまうことです。だから、寝坊した、決めたことが続か...
メンタル：心の健康 完璧主義とは？あらゆる面でミスを許さず、高い基準を自分自身や他人に求める心理的特性
「完璧主義とは？」というテーマは、多くの人が抱える悩みのひとつです。「もっと頑張らなければ」「完璧にやらなければ」と思う一方で、その思いがストレスや疲労を引き起こしてしまうこともあります。本記事では、完璧主義の特徴や原因、そしてそれを克服す...
不安 不安をなくせば楽になるは逆。不安を消そうとするほど不安が続く【皮肉過程理論】
「不安をなくせば楽になる」と考えるのは自然です。ところが実際には、不安を消そうと努力するほど、不安が頭から離れなくなることがあります。これが皮肉過程理論です。なぜなら、「ちゃんと不安が消えたか」「まだ緊張していないか」を確認するために、脳は...