行動力 イフゼンプランニングとは？目標達成を加速する心理学的手法と活用方法
日常生活や仕事で目標を達成したいと考えるとき、どうしても続かない、行動に移せない、といった悩みを抱えることがあります。そんなときに役立つ心理学的手法が、イフゼンプランニング（If-Then Planning）です。イフゼンプランニングは「も...
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行動力 二重過程アプローチとは？意思決定と行動を深く理解するための心理学的メカニズム
私たちの意思決定や行動には、無意識的に行うものと意識的に考えるものが存在します。この両面にアプローチし、人間の意思決定の複雑さを解き明かすための心理学的理論が**「二重過程アプローチ」**です。二重過程アプローチ（Dual Process ...
行動力 習慣化を成功させるためのポイント：運動を週4回、6週間続ける効果とは？
健康維持や体力向上のために運動を日常的に取り入れることは、多くの人が目指す目標です。しかし、新しい習慣を取り入れるのは容易ではなく、続けることが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。過去30年間、運動の習慣化を促すための研究が進められ...
行動力 習慣化を成功させる20秒ルールとは？無理なく続けられる行動のコツと活用法
新しい行動や習慣を身につけるには、「続ける」ことが重要です。しかし、行動を継続するのは簡単ではなく、途中で挫折しやすいのが現実です。そんなときに注目されるのが、「20秒ルール」です。20秒ルールとは、目標行動に取りかかるまでの時間を短縮する...
行動力 行動を習慣化する6つのトリガー方法：視覚・時間・環境・音・体感・ソーシャル
新しい行動を習慣化するには、その行動を思い出し、実行に移すきっかけ（トリガー）が必要です。トリガーとは、行動を促すための刺激で、適切に活用することで、生活の中で自然に行動が起きるように仕向けることができます。この記事では、「視覚」「時間」「...
行動力 マルチメディア学習の12原則とは？効果的な教育・トレーニングのための実践的ガイド
マルチメディア学習の12原則は、心理学者リチャード・メイヤー（Richard Mayer）が提唱した、学習効果を最大化するためのデザインガイドラインです。教育やトレーニングにおいて、テキスト、画像、音声、動画などを用いたマルチメディアを効果...
行動力 ジェイムズ・ウィリアムズとは？注意力経済と現代社会への警鐘を鳴らす思想家の功績と影響
**ジェイムズ・ウィリアムズ（James Williams）**は、元グーグル社員であり、現在は思想家として「注意力経済（Attention Economy）」における倫理的な問題について研究しています。著書『われわれの意志はどこへ消えた？...
行動力 ジョセフ・キャンベルとは？『英雄の旅』で物語の型を解き明かした神話学者の功績とその影響
*ジョセフ・キャンベル（Joseph Campbell）**は、アメリカの神話学者で、特に著書『千の顔を持つ英雄（The Hero with a Thousand Faces）』で提唱した「英雄の旅」の構造で知られています。キャンベルは、世...
行動力 サイモン・シネックとは？『WHYから始めよ』で変革を促すリーダーシップ理論と実践法
サイモン・シネック（Simon Sinek）は、ビジネスの分野で著名な作家であり、講演者で、特に「WHY（なぜ）から始めよ」というリーダーシップの理論で広く知られています。サイモン・シネックの代表的な理論は、TEDトーク「How Great...
行動力 アーキタイプ理論とは？ブランド戦略に役立つ心理学的アプローチと実践法
アーキタイプ理論（Archetype Theory） とは、心理学者カール・ユングが提唱した理論で、人間の潜在意識に共通して存在する「原型的な人物像」を指します。アーキタイプは、物語や神話、宗教などを通じて人間の潜在意識に影響を与え、集団に...