知識 プリモータムとは? 失敗を防ぐための「事前反省」テクニック 「プロジェクトがうまくいかなかった…」「試験に落ちた…」目標を立てても、思い通りにいかないことって多いですよね。 そんなときに役立つのが 「プリモータム(Premortem)」 という思考法です。プリモータムとは、「事前に失敗を想定し、その... 2024.03.11 2025.03.11 知識
知識 逆算思考とは?ゴールから考える成功のステップ 「今年こそは目標を達成したい!」と意気込んでも、時間が経つにつれてやる気が薄れ、結局達成できなかった…という経験はありませんか? 目標を立てても思うように進まない理由の一つは、具体的な道筋を決めずに、行き当たりばったりで進めてしまうことにあ... 2024.03.11 2025.03.11 知識
知識 オルタエゴとは?自分とは異なる人格やキャラクター「第二の自我」 オルタエゴ(Alter Ego) という言葉を聞いたことがありますか?漫画やアニメ、ゲームのキャラクター設定で使われることもあれば、心理学や哲学の分野でも重要な概念です。この記事では、オルタエゴの意味や使い方、さまざまな場面での活用例につい... 2024.03.11 2025.03.13 知識
知識 ストア派哲学とは?理性と徳を重んじる思考法で人生を豊かに 私たちは日々、ストレスや不安に悩まされています。人間関係、仕事、将来への不安——避けられない出来事にどう向き合うべきか? そんな時に役立つのが 「ストア派哲学(ストイシズム)」 です。古代ギリシャからローマへと受け継がれ、偉大な哲学者やリー... 2024.03.11 2025.03.11 知識
知識 ネガティブビジュアライゼーションとは?より良い人生のための思考法 「もし最悪の事態が起こったら?」——こんな考え方をするのはネガティブに思えるかもしれません。しかし、ストア哲学(ストイシズム)においては、これは重要な実践の一つとされています。 ネガティブ・ビジュアライゼーション(Negative Visu... 2024.03.11 2025.03.11 知識
知識 ブルーオーシャン戦略とは?競争しないで成功する方法をわかりやすく解説 「ブルーオーシャン戦略」は、競争の激しい既存市場(レッドオーシャン)ではなく、競争がほとんど存在しない新しい市場(ブルーオーシャン)を開拓する経営戦略です。キム・チャンとレネ・モボルニュの著書『ブルーオーシャン戦略』(2005年)の登場以来... 2024.03.11 2025.02.16 知識
知識 今すぐ実践!睡眠に良い食べ物5選。眠れる5つ栄養素 ぐっすりと眠れる食べ物を知りたいと思いませんか? 上級睡眠健康指導士のしもんです。今回はぐっすり眠れる具体的な食べ物を5つお伝えします。でもその前に、まず簡単に眠れる栄養素を5つお伝えしますね。 YouTubeでもご覧いただけます。 眠れる... 2024.03.11 2024.10.05 知識
知識 温冷浴とは?効果と正しいやり方を徹底解説!意外な健康メリットとは? 温冷浴という言葉を聞いたことはありますか?これは温水と冷水を交互に使用することで、心身に良い影響を与える入浴法です。美容や健康に関心がある方の間で人気が高まっています。本記事では、温冷浴の効果や正しいやり方、注意点について解説します。温冷浴... 2024.03.09 2024.12.09 知識
知識 ローボールテクニックとは?—人をうまく説得する心理テクニック 「最初にお得な話をされたのに、気づいたら条件が変わっていた…」そんな経験、ありませんか? 例えば、格安航空券を予約しようとしたら、後から手数料や荷物代が加わって結局高くなった。あるいは、友達に「ちょっとだけ手伝って」と言われたのに、気づけば... 2024.03.08 2025.03.08 知識
知識 ベンジャミン・フランクリン効果とは?—人の心を動かす心理テクニック 「人に好かれる最も簡単な方法とは?」それは、相手に親切にすること…ではなく、相手に自分への親切を頼むこと かもしれません。 この逆説的な心理現象を「ベンジャミン・フランクリン効果」と呼びます。これは、「人は自分が助けた相手を、より好意的に感... 2024.03.08 2025.03.08 知識