私たちは「目標を立てる」だけではなく、「どう実行し、続けるか」に頭を悩ませることが多いものです。そんな時、シンプルかつ実践的なフレームワークとして役立つのが「GROWTH」です。
「GROWTH」は、コーチングや自己管理で広く使われる「GROWモデル」を発展させた考え方です。GROWモデルの4つのステップ（Goal＝目標、Reality＝現状、Options＝選択肢、Will＝意志）に、「Tactics（戦術）」と「Habits（習慣）」を追加。目標達成に必要な「具体的な行動計画」と「継続力」を高めることで、実行力と持続力を兼ね備えたアプローチとなっています。
このページでは、GROWTHのメリット、具体的なやり方までを詳しく解説します。個人の目標設定だけでなく、チームや組織での活用にも役立つGROWTHをぜひ理解し、実践に取り入れてみましょう。
GROWTHとは？
「GROWTH」は、目標達成のフレームワークとして有名な「GROWモデル」を発展させた考え方です。
具体的には、GROWの4つのステップ（Goal, Reality, Options, Will）に「Tactics（戦術）」と「Habits（習慣）」を追加したものです。
GROWTHのメリット
1. より具体的な行動計画を立てられる（Tacticsの効果）
- GROWモデルでは、目標達成の意思（Will）までを決めますが、その後の「具体的な実践手順」は明示されません。
- GROWTHでは「Tactics（戦術）」を追加することで、**「どの順序で、どんな方法で実行するか」**を具体化できます。
- 結果として、迷わず行動に移せるため、実行力が高まります。
2. 習慣化により目標達成の持続力を高める（Habitsの効果）
- 一度の行動だけでなく、目標達成に必要な行動を**「習慣」として定着**させる視点が加わります。
- これにより、「三日坊主」を防ぎ、長期的な目標達成の可能性がぐっと高まります。
3. 実行段階での「壁」を乗り越えやすくなる
- 「具体的な戦術（Tactics）」と「習慣化（Habits）」の2つの要素が、行動の「実行性」をサポートします。
- これにより、計画倒れになりがちな「意志（Will）」から「行動」への移行がスムーズになります。
4. 自己コントロール力や自己効力感が向上する
- 自分で「戦術」や「習慣」を決め、それを実行できる成功体験が積み重なるため、**自己効力感（自分ならできる感覚）**が高まります。
- これにより、次の目標にも前向きに取り組める好循環が生まれます。
5. 個人だけでなく、チームや組織でも使いやすい
- 個人の目標管理だけでなく、チームでの「戦略的実行」「習慣化の仕組み化」にも応用可能です。
- 特に「組織のカルチャー改革」「働き方の見直し」に役立ちます。
GROWTHのステップごとのやり方
| ステップ | 内容と具体的な進め方 |
|---|---|
| G（Goal：目標） | まず、自分（またはチーム）の「達成したいこと」を具体的に設定します。 例：「英語の資格試験で合格する」「健康的な生活を習慣にする」 |
| R（Reality：現状） | 次に、自分の現在地を客観的に把握します。 資格試験なら「今の勉強量・レベル」、健康なら「現在の運動や食事習慣」を分析します。 |
| O（Options：選択肢） | 目標達成のために考えられる方法をいくつも挙げます（ブレインストーミングでもOK）。 例：英語なら「単語帳」「オンライン英会話」「模試の活用」など。 |
| W（Will：意志） | 出した選択肢から「これをやる！」と決め、実行の意思を固めます。 具体的なアクション（例：「毎朝30分単語学習をする」）を決定。 |
| T（Tactics：戦術） | 決めたアクションを「どう実行するか」を具体的に計画します。 例：「朝起きてすぐ机に単語帳を置いておく」「勉強時間をスマホのカレンダーに予約」など。 |
| H（Habits：習慣） | 戦術を繰り返し、行動をどう習慣化するかを考える。 例：「勉強したらカレンダーに✔を入れる」「ご褒美を用意して習慣維持」など。 |
GROWTHで「行動力」と「継続力」を手に入れよう
「目標を立てること」は簡単ですが、それを「どのように実行し、どう続けるか」が本当に重要です。GROWTHは、従来のGROWモデルにTactics（戦術）とHabits（習慣）を加えることで、目標をただ掲げるだけでなく、具体的な実行計画と継続の工夫を作り出せるフレームワークです。
この仕組みを取り入れれば、目標達成までの道のりがより明確になり、三日坊主にならず、自分自身やチームの「行動力」と「継続力」を高めることができます。さらに、成功体験を積み重ねることで「自分ならできる」という自信も生まれます。
GROWTHを活用し、日々の挑戦を「実現可能な目標」へと変え、より大きな成果を手に入れていきましょう。まずは小さな一歩から、確実な行動を積み重ねていくことが大切です。
