認知行動療法

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メンタル改善

合理情動行動療法(REBT)とは?その特徴と効果的な使い方を徹底解説|ABCモデル

合理情動行動療法(Rational Emotive Behavior Therapy: REBT) は、心理学者アルバート・エリスによって1950年代に開発された心理療法で、認知行動療法(CBT)の基盤ともなったアプローチです。REBTは、...
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認知行動療法におけるコストベネフィット分析とは?効果的な活用法と実践例

**認知行動療法(CBT: Cognitive Behavioral Therapy)**は、感情や行動に影響を与える思考のパターンを認識し、改善していくための心理療法です。その中で、**コスト・ベネフィット分析(Cost-Benefit ...
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