起床

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睡眠

朝起きられないを解決!スッキリ朝起きる方法3選「睡眠慣性と自己覚醒の理論で解決」

すっきり朝起きられるようになりませんか? 思った通りに起きることができないとかなりストレスですよね。思っていた時間に起きることができずに、 ・いつも朝、慌ててしまう…・朝目覚めても頭が重くてボーッとしてしまう・二度寝をしてしまうことがある ...
睡眠

早寝早起きではなく早起き早寝「早起きを楽にするにはどうしていけばいいか?」

早寝早起きではなく、早起き早寝の順番が大切。起床を整えるのは意識的にできますが、就寝を意識的に整えるのは意識的にはできないからです。早起きはアラームや人の手を借りるなどで意識的にコントロールできます。でも、早寝は意識的にコントロールするのは...
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