ダイエット

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アフターバーン効果とは?効果的な脂肪燃焼とカロリー消費を最大化する方法

アフターバーン効果とは?運動後のカロリー消費を最大化する秘訣 運動をしている人なら誰しも、一度は「アフターバーン効果(EPOC)」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。アフターバーン効果とは、運動後もカロリーが燃焼し続ける現象のこと...
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【考えるだけダイエット】頭をすごく使うとカロリーを消費する?座ってチェスを2時間プレイして560カロリーを消費

21歳のロシアのグランドマスター、ミハイル・アンティポフが、座ってチェスを2時間プレイして560カロリーを消費していたことがわかった。The grandmaster diet: How to lose weight while barely...
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断食(ファスティング)とは?効果的なやり方&メリット・デメリットを解説

「最近、なんとなく疲れやすい」「ダイエットしてもなかなか痩せない」「集中力が続かない」――そんな悩みを抱えていませんか? 実は、これらの問題を解決する方法のひとつとして断食(ファスティング)が注目されています。 断食とは、一定の時間や期間、...
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