メンタル ゼロヒャク思考とは？成功を妨げる極端思考の危険性と克服方法を徹底解説
私たちの日常生活や仕事の中で、物事を白か黒か、すべてか無かのように捉えてしまうことはありませんか？これがいわゆるゼロヒャク思考（0-100思考）です。ゼロヒャク思考は、物事を極端に捉え、中間の柔軟な考え方を否定する傾向があるため、ストレスや...
白黒思考
メンタル 
メンタル 完璧主義を楽しむための新視点「理屈より体験を重視する」
NGな完璧主義→完璧でないとダメある意味OKな完璧主義→完璧（理想）に向かっていく 【視点】完璧主義の結果と過程 完璧主義は、【結果】のみ考えると、苦しいです。ただ、完璧へ続く道を歩く【過程】を意識すると、楽しいです。完璧主義な方は、未来（...
メンタル ゼロヒャク思考の特徴と治し方「部分的な成功を認める大切さ」
今日は「ゼロヒャク思考」について、そしてその見直し方についてお話しします。 ゼロヒャク思考って？ ゼロヒャク思考っていうのは、物事を極端に捉える考え方のことなんです。たとえば、すべてを「白か黒」「良いか悪い」といった具合に二極で判断するよう...
メンタル 白黒思考をやめる簡単な３ステップ。グラデーション思考とは？
私たちの日常生活では、多くの場面で「白黒思考」に陥ることがあります。白黒思考とは、物事を二分法で捉え、極端な見方をする思考パターンのことです。例えば、「成功するか失敗するか」「正しいか間違っているか」といった具合です。この思考パターンは、し...