2024-03

睡眠

睡眠に良い食べ物5選。手軽にとれて具体的だから実践しやすい

ぐっすりと眠れる食べ物を知りたいと思いませんか? 上級睡眠健康指導士のしもんです。食生活アドバイザー3級の資格も持っています。今回はぐっすり眠れる具体的な食べ物を5つお伝えします。 でもその前に。まず簡単に眠れる栄養素を5つお伝えしますね。...
睡眠

朝起きられないを解決!スッキリ朝起きる方法3選

すっきり朝起きられるようになりませんか? 思った通りに起きることができないとかなりストレスですよね。思っていた時間に起きることができずに、 ・いつも朝、慌ててしまう…・朝目覚めても頭が重くてボーッとしてしまう・二度寝をしてしまうことがある ...