ホルモンや神経伝達物質

「最近イライラすることが増えた」「夜ぐっすり眠れない」そんな悩みを抱えていませんか？その原因は、脳内の**ガンマアミノ酪酸（GABA）**不足かもしれません。 GABAは、脳の興奮を抑える抑制性神経伝達物質で、ストレスを和らげたり、リラック...

「最近、物忘れが増えた気がする…」「集中力が続かない…」と感じていませんか？ それは、脳内のアセチルコリン不足が原因かもしれません。アセチルコリンは、記憶力や集中力を高める重要な神経伝達物質で、脳が効率的に働くためには欠かせません。 さらに...

セロトニンは、私たちの心身の健康を保つために非常に重要な神経伝達物質です。特に、精神的な安定や幸福感に深く関わり、ストレス対策や心のバランスを取るために欠かせません。セロトニンが不足すると、うつ病や不安障害など、精神的な不調に繋がることがあ...

私たちの身体は、神経系によって細かくコントロールされています。その中でも特に重要な役割を果たしているのが「迷走神経」です。この神経は、私たちの体内で多くの機能を調整し、心身の健康に深く関わっています。この記事では、迷走神経の役割や健康に与え...

心拍変動（Heart Rate Variability, HRV）は、心拍の時間間隔の変動を指し、自律神経の活動を示す重要な指標とされています。HRVは心身の健康を把握するために活用され、特にストレス管理や運動パフォーマンスの向上において注...

「レプチン」と「グレリン」というホルモンは、私たちの食欲や体重管理において重要な役割を果たしています。これらのホルモンがどのように体内で機能し、食欲や満腹感、さらには肥満や体重増減にどう影響を与えるのか、具体的に理解することは、健康的な食生...

「脳幹調節」とは、脳の中でも生命維持に重要な役割を持つ脳幹の機能を整えることを指します。脳幹は、呼吸や心拍、体温調整といった基本的な生命活動を管理するだけでなく、自律神経のバランスを保つための重要な役割を果たしています。 現代人はストレスや...

自律神経失調症は存在するの？原因や症状、対処法を徹底解説！ 「自律神経失調症」という言葉を聞いたことがある人は多いかもしれませんが、この病気が本当に存在するのか、疑問に思う人も少なくありません。自律神経失調症は、体のさまざまな不調を引き起こ...

腸管神経系と自律神経の関係性とは？腸が「第二の脳」と呼ばれる理由と健康に与える影響を徹底解説 腸は、食べ物を消化するためだけの器官ではなく、実は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な役割を担っています。その背景にあるのが、腸に広がる腸管神経系と...

副交感神経とは？心身をリラックスさせる仕組みと整えるための具体的な方法 私たちがストレスから解放され、心身をリラックスさせて休息するために重要な役割を果たしているのが「副交感神経」です。副交感神経は、自律神経系の一部であり、体が休息状態に入...