睡眠

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知識

夢とは? レム睡眠中に見る「脳が語りかけるもう一つの世界」

夢は誰にとっても身近な現象ですが、その正体については謎が多いです。「夢は何を意味しているの?」「なぜ夢を見るの?」と不思議に思ったことはありませんか? 実は夢には脳の働きや心の状態が深く関係しています。この記事では、夢の基本から最新の研究ま...
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レムリバウンドとは? 睡眠不足が引き起こす脳の緊急対応

みなさんは「レムリバウンド(REM Rebound)」という現象を聞いたことがありますか? これは、睡眠不足や特定の状況下でREM睡眠が増加する現象です。特にストレスが多いときや不規則な生活が続くと、脳が「REM睡眠」を優先しようとするので...
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レム侵入現象とは? 覚醒時に現れる夢の世界

みなさんは、夢と現実が入り混じったような感覚を経験したことがありますか? その不思議な現象のひとつが「レム侵入現象(REM intrusion)」です。これは主に覚醒時にREM睡眠の特徴が現れる現象で、睡眠障害との関連が指摘されています。今...
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タウタンパク質とは? - その役割とアルツハイマー病との関係

タウタンパク質(Tau Protein)は、主に神経細胞(ニューロン)に存在し、細胞内の微小管の安定化を助ける重要なタンパク質です。しかし、このタウタンパク質が異常を起こすと、アルツハイマー病やその他の神経変性疾患の発症に関与すると考えられ...
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視床下部とは?脳の司令塔が担う5つの重要な役割とは

私たちの体は、無意識のうちに体温を調整したり、空腹を感じたり、ストレスに反応したりと、さまざまな働きをしています。これらをコントロールする重要な脳の部位の一つが 「視床下部(ししょうかぶ)」 です。本記事では、視床下部の役割や重要性について...
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側坐核とは?— 脳の「やる気」と「快楽」を司る重要な部位

「やる気が出ない」「何をしても楽しくない」――そんなとき、あなたの脳の側坐核(そくざかく)が関係しているかもしれません。側坐核は、快楽やモチベーション、学習、依存などに深く関わる脳の重要な部位です。幸福感を感じたり、新しいことに挑戦したりす...
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ジャーキングとは?— 睡眠中の「ビクッ」とする現象の正体

寝入りばなに「ビクッ」と体が勝手に動いて驚いたことはありませんか?それは 「ジャーキング(ジャークリフレックス)」 と呼ばれる現象です。これは多くの人が経験する自然な体の反応であり、医学的には 「入眠時筋収縮(Hypnic Jerk)」 や...
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カフェインとは?効果・半減期・適切な摂取量を徹底解説!

「朝のコーヒーがないと目が覚めない…」そんな経験はありませんか?コーヒーや紅茶、エナジードリンクに含まれるカフェインは、眠気を覚まし、集中力を高めることで知られています。しかし、その一方で「飲みすぎると眠れなくなる」「疲れやすくなる」といっ...
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情動脱力発作とは?原因・症状・対処法をわかりやすく解説

楽しい話を聞いて大笑いした瞬間に膝の力が抜けたり、驚いたときに急に体がぐにゃっとなることはありませんか?それは「情動脱力発作」と呼ばれる症状かもしれません。 情動脱力発作は、強い感情の変化によって突然筋肉の力が抜けてしまう発作で、特に「ナル...
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PDCAとは?ビジネス成功のための基本サイクルを解説

「もっと効率よく仕事を進めたい」「プロジェクトの成果を最大化したい」——そんなときに役立つのがPDCAサイクルです。 PDCAは、Plan(計画)→ Do(実行)→ Check(評価)→ Act(改善)の4つのステップを繰り返しながら、業務...
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