知識 不安を軽くする方法12選「不安に居場所を作る方法」
今日は、不安を軽減する12の方法を紹介します。これらの方法を参考にして、あなたに合うものを見つけてください。 本記事内容のYouTube動画のコメント「精神科医の先生より、わかりやすく不安を取り除く方法を教えてくださり、しもん先生に感謝致し...
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知識 親切とは？その意味、効果、そして日常に取り入れる方法を解説
「親切」という言葉は、私たちの日常でよく耳にしますが、その本質を深く考えたことはあるでしょうか？親切は、ただ人に優しく接するだけでなく、コミュニケーションや信頼関係を築く基盤となる重要な要素です。本記事では、「親切とは何か」をテーマに、その...
知識 【ライティング】新規性・興味喚起とは？記事の書き方
新規性と興味喚起を極めることは、成功するコンテンツマーケティングの基盤です。この記事では、「新規性」や「興味喚起」がなぜ重要なのかを徹底解説し、具体的な戦略と実践方法を提案します。さらに、読者を惹きつける文章テクニックや構成案も詳しく取り上...
知識 人生初のバンジージャンプ。勇気とは無謀なことをすることではなく、恐怖を感じて乗り越えること
あさっての土曜日、飛んできます🐉 1/13（土）に飛んできます。人生初のバンジージャンプですね。今年の目標は「バンジージャンプだ！」と思っていましたが、早めの実行です。知り合いに連れて行ってもらうので、知り合いからキャンセルが来なければ飛び...
知識 最小限と最大限の行動を考えるとは？ 達成感と継続性を両立する方法。エフォートレス思考
目標達成や習慣形成の場面で、「どのくらい行動すればいいのか？」と迷うことはありませんか？その答えとして重要なのが「最小限と最大限の行動を考える」というアプローチです。この考え方は、最小限の行動でも達成感を得られるようにし、最大限の行動を継続...
知識 部分的な成功とは？10％ずつ達成度を高める効果的なアプローチ
成功には多くの形があります。大きな目標を達成することが成功だと思われがちですが、その過程で得られる小さな進展や部分的な成果も同様に重要です。私たちはしばしば、自分の進歩を「完全な成功」だけに焦点を当てて測ろうとしてしまいますが、実際には、部...
知識 タイパ・結果・完璧の３つの主義から生まれる焦りを解決する方法とは？
焦りを感じる瞬間、誰にでもあるものです。特に、日々の生活や仕事の中で「もっと早くやらなければ」「効率的に進めなければ」と思うことが、心の負担になることも少なくありません。実は、その焦りの背後には「タイパ主義」「結果主義」「完璧なコントロール...
知識 認知の歪みを3つの視点で治す方法「自己批判の一方的な視点から解放」
認知の歪みとは、白黒思考や完璧主義など、思考パターンに偏りが生じることです。これを改善するには、まず自分の認知の歪みに気づくことが重要です。姿勢の歪みを自分だけで気づくのは難しいのと同様に、認知の歪みも自分だけでは気づきにくいです。他の視点...
知識 認知のゆがみをゲーム感覚で改善「自分自身を裁判にかける「セルフ裁判」」
今回は有名なゲーム「逆転裁判」感覚で認知を整える方法についてお話しします。認知の歪みの３つの原因「友人にアドバイスするように自分にアドバイスをする」 1. 認知を整えるには全ての視点を大切にする 私たちは元々、複数の視点を持っています。感情...
知識 ライティングの評価項目11と点数基準
ライティング評価項目 ①読者への価値 定義:読者がコンテンツを読むことで得られる利益や満足感を評価する指標。価値が明確で、特別感があるかどうかが重要です。 ベネフィット: 読者が得られる具体的な利益や、役立つ情報が明確に示されているか。 限...