メンタル うつ病になる前の自分に戻りたい:「過去と存在しない未来を妄想していた」 うつ病と診断される前から、僕は無気力で強いネガティブ思考でした。 「勉強がめんどくさい。外に出るのめんどくさい。テレビ見よう」とだらだらと過ごすことがほとんどで、むなしさを感じることが多かったです。特に中学2年生の不登校時期と、20歳ぐらい... 2024.10.09 メンタルうつ病
メンタル うつ病で坊主頭にした体験談:良かったこと・悪かったこと うつ病のとき、衝動的に坊主頭にしたことが4回あります。この記事では「なぜ坊主頭にしたのか?」という理由と、坊主頭にして良かったことを3つ、悪かったことを5つお伝えします。最後には、これからうつ病で坊主頭にしたい人に向けた「注意点」を書いています。 2024.09.01 2024.10.05 メンタルうつ病
うつ病 うつ病の悪化を防ぐ4つの方法。「うつ病がよくなってきたのに、また悪くなってしまった」 「うつ病がよくなってきたのに、また悪くなってしまった。振り出しだ…」と、うつ病のときに思うことがありました。「何をやっても無駄なんだ」と嫌になり、続けていた散歩や心理療法をやめたりして、ずるずるとうつ病が悪化することが多かったです。 僕がう... 2024.09.01 2024.10.05 うつ病メンタル
メンタル 【2007年】薬を使わずに人間の脳内のセロトニンを増やす方法「光のコントロールを意識するだけでも」 【2007年】薬を使わずに人間の脳内のセロトニンを増やす方法:サイモン・N・ヤングいきなり無関係な話なんですが、僕の名前の「しもん」はアメリカだと「サイモン」だそうです。 セロトニンは脳内の神経伝達物質で、感情や気分の調整に重要な役割を果た... 2024.08.25 2024.10.05 メンタルうつ病
うつ病 【2019年研究】うつ病に効果がある心理療法はどれだ!「ライフレビュー療法が最も効果を示す」 この論文は、「成人のうつ病に対する15の証拠に基づく療法の効果」をメタ分析したものです。具体的には、以下の内容が含まれています:(概要はChatGPTが整理しています) 単にうつ症状を減らすのは、薬なんですが、副作用などいろいろと厄介なので... 2024.08.23 2024.10.05 うつ病メンタル
メンタル 【セロトニン仮説】うつ病=セロトニン不足が関連する科学的証拠なし うつ病とセロトニン不足のアンケート、お答えいただきありがとうございました。 ▼セロトニンとうつ病に関するアンケート ▼うつ病の原因がセロトニン不足と思う理由は? 「実際のところどうなのか?」というところですよね。 うつ病=セロトニン不足が関... 2024.06.29 2024.10.05 メンタルうつ病
メンタル うつ病の症状「頭内爆発症候群」と「ブレインザップ」 僕はうつ病や不眠症などに悩まされていたのだけど、その中に「嘘みたいな症状」がありました。のちのち、実在する症状だと知って、驚きがすごかったものを2つ紹介します。あなた自身や身近な人にこの2つの症状が起きていたときは、冷静に伝えてあげてくださ... 2024.04.25 2024.10.05 メンタルうつ病
メンタル うつ病が治ったきっかけ5選「うつ病が改善し、双極性障害の薬も止めることができました」 僕がうつ病を改善するのに役立った5つの方法を紹介します。僕自身、29歳から35歳までうつ病に苦しんでいましたが、今では薬を飲まずに日常生活を楽しめるようになりました。無気力感もなくなり、仕事や運動、趣味も楽しんでいます。 本記事内容のYou... 2024.01.15 2024.10.05 メンタルうつ病ブログ
うつ病 【うつ病克服体験談】趣味が楽しめないときどうする?「無理に楽しもうとするのは逆効果」 こんにちは、しもんです。僕はうつ病を経験しており、その際には趣味が楽しめなくなってしまいました。ゲームも漫画もテレビも楽しめず、むしろストレスを感じることが多かったです。今回の記事では、うつ病で趣味を楽しめなくなった時の対処法についてお話し... 2024.01.05 2024.10.05 うつ病メンタル
メンタル うつ病になる前の自分に戻りたい「不完全な自分を受け入れる」 こんにちは、しもんです。今回は、うつ病と診断されてからの僕の経験と、セルフコンパッション(自分を思いやる心理学)についてお話ししたいと思います。この話が、うつ病改善のヒントになれば嬉しいです。 本記事内容のYouTube動画のコメント私には... 2024.01.05 2024.10.09 メンタルうつ病