メンタル改善

「気持ちがモヤモヤしている」「頭の中がごちゃごちゃして集中できない」――そんなとき、あなたはどうしていますか？実は、紙とペンがあれば、感情を整え、心を軽くすることができるかもしれません。 近年注目されている「エクスプレッシブライティング」は...

現代の生活は、仕事や人間関係、情報過多など、知らず知らずのうちに心に負担をかけています。こうした負担が積み重なることで生じるのが「精神ストレス」です。 精神ストレスは、集中力の低下や気分の落ち込み、疲労感といった心身の不調を引き起こすだけで...