睡眠 29年間の不眠症を克服「がんばって寝なければいけないで不眠症が悪化」 僕は9歳の頃から睡眠障害で悩まされてきました。ほとんどが不眠症で、うつ病の時に1年くらい過眠症(1日16時間くらい眠る)があったと思います。僕が眠ることに苦手意識を持ったのは、幼稚園のころでした。 当時、イラン・イラク戦争があり、テレビでそ... 2024.01.08 2024.10.24 睡眠
メンタル 【うつ病克服体験談】趣味が楽しめないときどうする?「無理に楽しもうとするのは逆効果」 こんにちは、しもんです。僕はうつ病を経験しており、その際には趣味が楽しめなくなってしまいました。ゲームも漫画もテレビも楽しめず、むしろストレスを感じることが多かったです。今回の記事では、うつ病で趣味を楽しめなくなった時の対処法についてお話し... 2024.01.05 2024.10.24 メンタル
メンタル うつ病になる前の自分に戻りたい「不完全な自分を受け入れる」 こんにちは、しもんです。今回は、うつ病と診断されてからの僕の経験と、セルフコンパッション(自分を思いやる心理学)についてお話ししたいと思います。この話が、うつ病改善のヒントになれば嬉しいです。 本記事内容のYouTube動画のコメント私には... 2024.01.05 2024.10.24 メンタル
運動 【マラソン初挑戦】元うつ病の38歳が42.195キロ完走するまでの記録 僕は29~35歳までうつ病で引きこもりの期間がありました。ずっと引きこもりという訳でもなく、3~6か月引きこもりで1~3か月動けるを繰り返す状態。ただ寝ていることも多く、体はぼろぼろで筋肉はほとんどありませんでした。 2021年12月から本... 2023.12.13 2024.10.24 運動
その他 「CAMS」高IQテストを受けた体験談。IQ146.4のGIFTED EYES こんにちは、しもんです。2022/5/29にハイレンジIQテスト「CAMS」を受けてきました。一般財団法人 高IQ者認定支援機構が運営するIQテストです。IQ146.4 sd15以上の知能指数だと「GIFTED EYES」というグループに入... 2023.07.09 2024.10.24 その他