安眠知識 【2024年研究】スマホが睡眠を壊す？医学生の67％が「質の悪い睡眠」エチオピア研究が警告
エチオピアの医学生を対象とした研究で、就寝時にスマートフォンを使用する学生の多くが、睡眠の質が悪いことが明らかになりました。医学という過酷な学業環境の中、スマートフォンの使い方が睡眠にどのように影響しているのかを探ります。 参考：エチオピア...
デジタルデトックス
安眠知識 安眠知識 【2025年研究】寝る前スマホはやっぱりNG？米国12万人調査でわかった睡眠への悪影響
「寝る前のスマホ、やっぱり体に悪い？」──アメリカの大規模調査で、寝る前の電子機器使用と睡眠の質や時間に悪影響があることが明らかになりました。特に夜型の人ほどその影響が大きいようです。参考：成人における電子機器の使用と睡眠時間とタイミング ...
メンタル改善 デジタルデトックスとは？現代人に必要な休息法と実践方法
現代社会では、スマートフォンやパソコンが生活の中心となり、仕事や勉強、娯楽までほとんどのことがデジタル化しています。便利な反面、私たちは知らず知らずのうちにスマホ依存に陥り、心身の健康に悪影響を及ぼすことも。 「集中力の低下」「睡眠の質の悪...