2023-07

睡眠

不眠症の慢性化につながる不眠認知16パターンとは?

この記事は約12分で読めます 不眠症を改善するときに、重要なのに忘れがちなのが「不眠認知(睡眠の認知)」です。認知は「ものごとのとらえ方」なので、ここでは「睡眠の考え方」でOKです。 不眠認知は、分かりやすく言うと「睡眠がうまくできなくなる...
診断テスト

【必須】睡眠の問題点がわかる睡眠診断4STEP【眠気・睡眠効率・認知・生活リズム】

この記事は約6分で読めます 睡眠改善をする場合、まず大切なのが「今の自分の睡眠を知ること」です。睡眠のどこに問題があるのか?睡眠に本当に問題はあるのか?実は疲れや眠気は睡眠以外に原因があるのではないか?というところを知ることが大切。 睡眠診...
診断テスト

生活リズム健康法チェックをWEBで自動計算する

生活リズム健康法は「睡眠に良い生活習慣」の基本的なリズムができているわかるものです。少しずつ点数をあげていって、健康的な睡眠と生活を手に入れていきましょう。 <生活リズム健康法の4ステップ>1.生活リズム健康法チェックをする2.「0」を選ん...
ブログ

「CAMS」高IQテストを受けた体験談。IQ146.4のGIFTED EYES

こんにちは、しもんです。2022/5/29にハイレンジIQテスト「CAMS」を受けてきました。一般財団法人 高IQ者認定支援機構が運営するIQテストです。IQ146.4 sd15以上の知能指数だと「GIFTED EYES」というグループに入...
診断テスト

睡眠効率をWEBで自動計算する

睡眠効率を自動計算するWEBサイトです。①~⑦まで入力をしてください。結果は「★睡眠効率」の数値をご覧ください。細かくはわからないと思うので、おおよそでOKです。おおよそでも分からない場合、睡眠日記であなたの睡眠改善につながる可能性がありま...