睡眠 サンダルで歩くとどんな筋肉に効果が？意外なメリットと健康への影響を徹底解説
サンダルで歩くことは、足裏やふくらはぎの筋肉を鍛え、姿勢改善やバランス感覚の向上に役立ちます。日常生活でのちょっとした移動も、サンダルを履くだけで筋肉に良い刺激を与えることができます。本記事では、サンダルで歩くことによって得られる効果、鍛え...
2024-02
睡眠 
メンタル 不安を解決するコーピング5選「不安にコントロールされない人生」
今回は、不安解決法についてお話しします。不安にコントロールされるのではなく、不安をコントロールして、悩まされない人生を送りましょう。 コーピング理論とは？ コーピング理論は、心理学で広く認知されている理論で、ストレスやネガティブな感情を対処...
仕事 誠実さが生む信頼と売上：顧客の心を動かす本当のビジネス戦略
現代のビジネスでは、製品やサービスの質だけでなく、企業の「誠実さ」が顧客の購入意欲を高める重要な要素となっています。顧客は企業がどれだけ真摯に自分たちに向き合っているかを敏感に感じ取ります。誠実な態度と行動を示すことで、顧客からの信頼を獲得...
食事・栄養 高タンパク質の一日の摂取量。運動している人・運動していないの2パターン
参考資料：体重1キロあたりのタンパク質量（1日の摂取量）・国際スポーツ栄養学会：1.4～2.0ｇ/kgW・栄養学ジャーナル:65 歳以上の男性の食事タンパク質：必要量0.94g/kgW・推奨量1.24 g/kgW・腎臓学会：1.3ｇ/kgW...
メンタル ノモフォビアとは？スマホ依存症の原因・症状・克服方法を徹底解説
ノモフォビア（Nomophobia）は、「No Mobile Phone Phobia」を略した言葉で、「スマホがないことへの不安」を指します。スマートフォンが普及した現代において、スマホが手元にない状態や使えない状況に強いストレスや恐怖を...