admin

回外筋（かいがいきん）は、肘の外側付近から橈骨上部を取り巻くように走る深い筋肉です。前腕を外側へ回し、手のひらを上へ向ける「回外」に関与します。上腕二頭筋も回外に強く関わりますが、回外筋は特に肘が伸びた状態や軽い負荷での回外に重要です。この...

円回内筋（えんかいないきん）は、肘の内側付近から前腕の橈骨へ伸びる筋肉です。前腕を内側へ回して手のひらを下向きにする「回内」に関与し、肘を曲げる動作も補助します。ドライバーを回す、ドアノブを操作する、ラケットを振るなど、日常生活やスポーツで...

前腕屈筋群（ぜんわんくっきんぐん）は、前腕の手のひら側に集まる筋肉群です。手首を曲げる、指を曲げる、物を握るといった動作に関わり、日常生活からスポーツ、仕事まで非常に多く使われます。パソコン操作、スマートフォン、工具作業、筋力トレーニングな...