自己受容感
自己受容感 クリスティン・ネフ博士が提唱するセルフコンパッション：自己慈悲の力とその効果的な実践方法
クリスティン・ネフ（Kristin Neff）博士は、セルフコンパッション（自己慈悲、自分への思いやり）という概念の研究と提唱で世界的に知られる心理学者です。彼女はオースティンにあるテキサス大学の教育心理学部の准教授を務めており、自己批判や...
自己受容感 自尊心とは？その意味と大切さを考える
自尊心（じそんしん）とは、自分自身を尊重し、価値ある存在だと認める気持ちを指します。これは自己評価や自己イメージに深く関わるものであり、私たちが健康的で充実した人生を送る上で欠かせない要素です。この記事では、自尊心の意味やその重要性、さらに...
自己受容感 セルフコンパッション日記の書き方：「今の現実をどうに生きるか？」
セルフコンパッション日記の書き方だけではなく、継続のコツ、うまくいかないときのポイント、さらにセルフコンパッション日記の効果を高める書き方について解説しています。
ストレス うつ病でお風呂に入れないときの方法「自分を責めることで、お風呂に入ることへのプレッシャーやストレスが強まる」
今回は、うつ病の人がお風呂に入るための方法についてお話しします。僕自身もうつ病だった時、お風呂に入るのがとても大変でした。1週間や2週間、さらには2〜3ヶ月も入れないことがありました。そのため、同じように悩んでいる方々に向けて、僕の経験と対...
自己受容感 自分を責めてしまう人が持つ2つの思い込み「心が一瞬で楽になる方法」
今回は、自分を責めてしまう2つの思い込みに気づくことで心が一瞬で楽になる方法についてお話しします。自分を責める2つの思い込み原因があるから自分を責めるべき「〇〇ができないのは自分が原因だから自分を責める」という思い込みは、多くの人が持ってい...
自己受容感 心を癒すセルフコンパッション名言10選。「誰かを愛するように自分自身に話しかけなさい」
セルフコンパッションは、自分に対する思いやりや優しさを持つことを意味...セルフコンパッション名言10選。「誰かを愛するように自分自身に話しかけなさい。」テキサス大学教授ブレネー・ブラウンの名言…「不完全さは不十分さではありません。それは...
自己受容感 セルフコンパッションと「甘え」との違いを解説。優しく強く生きるための方法
セルフコンパッション（自己慈悲）とは、自分自身に対して親切で、理解し、許しを持つことです。自己批判や厳しさに代わって、自分の失敗や不完全さを受け入れ、優しく向き合うことを意味します。クリスティン・ネフ博士はセルフコンパッションの研究者として...
自己受容感 自分に思いやりを持つ３つのイメージ法｜セルフコンパッション
今日は「自分を大切にしたいけど、その感覚がよくわからない」という方に向けて、自分に優しくするための方法をお話ししますね。今回ご紹介するのは、セルフコンパッション（自己慈悲）という考え方です。これは私がうつ病から回復する大きな助けとなったもの...
自己受容感 【相談】自分を大切にするという事がよくわからないのです。
いつもありがとうございます。自分はHSPだと思います。おまけにゼロヒャク思考な考え方を持っているのではと、気づきはじめてます。なので不眠になったり他人から見る自分の評価がとても気になりいろいろなことでいつも疲れています笑シモン先生がおくって...
自己受容感 自分を責めてしまう原因とは？そのメカニズムと解消法を徹底解説
「自分を責めてしまう」と感じる瞬間、誰しも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？何かミスをしたり、他人の期待に応えられなかったりすると、自分に対して厳しい批判や罪悪感を抱くことがあります。このような自己批判の習慣は、時に心の健康に悪...