知識 エイプリルフールとは？世界で笑いを巻き起こす“嘘の日”の真実
毎年4月1日になると、SNSやニュース、企業の発表で「えっ！？」と思わせるようなジョークが飛び交い、人々は笑いと驚きに包まれます。この日こそが エイプリルフール（April Fool's Day）。世界各地でユーモアを楽しむ特別な日です。 ...
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知識 自責思考とは？その特徴と上手な向き合い方
自責思考とは、ストレスフルな出来事や困難な状況が起きた際に、その原因を自分自身に求める認知プロセスのことです。一見すると、物事を自分ごととして捉え、反省や改善に繋がる良い特性のように見えるかもしれません。しかし、自責思考はその種類や程度によ...
知識 ホワイトデーとは？起源・歴史・世界の祝い方を解説
3月14日は「ホワイトデー」。バレンタインデーのお返しをする日として日本で始まり、現在ではアジア各国でも親しまれています。バレンタインデーにプレゼントをもらった男性が女性にお返しをする日ですが、その起源や発展は意外に知られていません。 今回...
知識 眠れないまま朝になった原因とは？対処法と共に解説
夜、布団に入っても眠れないまま朝を迎える――そんな経験はありませんか？この現象は一時的なものから、慢性的な問題までさまざまな原因が考えられます。この記事では、眠れない原因とその対処法について詳しく解説します。 眠れない原因は何か？ 1. ス...
知識 いろいろと考えすぎて眠れない原因と対処法｜今日からできる解決策
現代社会では、多くの人が夜になっても頭の中がフル回転し、なかなか眠りにつけないという悩みを抱えています。特に、「いろいろ考えすぎて眠れない」という状態は、ストレスや不安のサインである場合も多く、心身の健康に影響を与えることがあります。この記...
知識 過去のトラウマや経験をどう乗り越えるか？
私たちは誰しも、人生の中で辛い経験や心に残る出来事を抱えていることがあります。それが「トラウマ」として心に影響を与える場合、その痛みは長い間続くこともあります。しかし、過去の出来事に囚われすぎると、未来を生きる力が奪われてしまうこともありま...
知識 偏桃体とは？脳の感情と記憶を司る重要な役割を解説！
私たちが「恐怖を感じる」「喜びを覚える」「大切な思い出を忘れない」といった感情や記憶の働きには、脳の奥深くにある偏桃体（へんとうたい）が大きく関わっています。偏桃体は、感情の処理や記憶の形成に重要な役割を果たし、特にストレスや不安とも密接な...
知識 過敏性腸症候群（IBS）とは？最新の研究をもとに詳しく解説
過敏性腸症候群（IBS：Irritable Bowel Syndrome）は、消化器系に明確な異常が見られないにもかかわらず、慢性的な腹痛や下痢、便秘などの症状が続く疾患です。日本人の約10〜15％がIBSに悩んでいるとされ、特にストレスの...
知識 生活リズム健康法チェックをWEBで自動計算する
生活リズム健康法は「睡眠に良い生活習慣」の基本的なリズムができているわかるものです。少しずつ点数をあげていって、健康的な睡眠と生活を手に入れていきましょう。 ＜生活リズム健康法の4ステップ＞1.生活リズム健康法チェックをする2.「0」を選ん...
知識 考えすぎて眠れない？90.3%の人が持っている「アレ」で解決！「●●で思考が完全停止する？」
上級睡眠健康指導士のしもんです。僕は29年間の不眠症を改善し、現在は睡眠やメンタルのカウンセリングを行っています。今回は、眠気があるのに眠れない場合の原因と、その解決方法についてお話しします。 本記事内容のYouTube動画のコメント自分は...