ストレス

「やる気が出ない」「集中できない」「プレッシャーで頭が真っ白になる」――そんな経験は誰にでもあります。実は、集中力やパフォーマンスは“気合い”だけで決まるわけではありません。心理学には、適度な緊張やストレスがあると人は最も力を発揮しやすくな...

ストレスの取引モデル（Transactional Model of Stress and Coping）は、1970年代に心理学者のリチャード・ラザルスとスーザン・フォルクマンによって提唱された理論です。このモデルは、ストレスを環境と個人の...

私たちの体には、様々なホルモンが存在し、それぞれが体の機能を正常に保つために重要な役割を果たしています。その中でも「コルチゾール」は、ストレスと密接に関わるホルモンとして知られており、時には「ストレスホルモン」とも呼ばれます。現代社会では、...

汎適応症候群（General Adaptation Syndrome, GAS）は、身体がストレスに直面したときの反応を3つの段階に分けて説明するモデルです。ハンス・セリエが提唱しました。この理論は、急性ストレスだけでなく、慢性ストレスに対...

ストレスがつらい…でも、薬に頼るのはちょっと抵抗がある——そんな方に注目されているのが「アシュワガンダ」というハーブです。近年の研究では、アシュワガンダの摂取がストレスや不安をやわらげる効果があることが、科学的にも示されはじめています。特に...

ストレス社会と呼ばれる現代、自然の力で心と体を整えたいと思っている方も多いのではないでしょうか？アーユルヴェーダで長年使用されてきた「アシュワガンダ」は、ストレスや不安の緩和、そして睡眠の質向上に効果があるとされ、注目を集めています。しかし...

私たちは日常の忙しさに追われる中で、「ありがとう」と心から感じる瞬間がどれだけあるでしょうか？感謝は人間関係を深めるだけでなく、心の健康を支える重要な要素です。実際に、感謝を習慣化することで幸福度が高まり、ストレスが軽減されることが科学的に...

現代社会において、ストレスという言葉は誰もが知る日常的な概念となっています。しかし、この「ストレス」という言葉が、医学や生理学の領域で広く用いられるようになったのは、**ハンス・セリエ（Hans Selye）**というカナダの生理学者の研究...

現代社会において、私たちは日々さまざまなストレスにさらされています。仕事のプレッシャー、人間関係のトラブル、環境の変化など、ストレスの原因は多岐にわたります。これらのストレスに対して、私たちの身体は一連の全身反応を引き起こし、ストレスに対応...

現代社会では、仕事や人間関係、家庭環境など、さまざまな場面でストレスを感じる機会が増えています。ストレスが溜まると心身に悪影響を及ぼすため、それを適切に管理する「ストレスコーピング（Stress Coping）」が重要です。コーピングとは、...