睡眠

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知識

【自覚的運動強度】RPE10段階。運動の強さが感覚で分かる「心拍ゾーンは数値だらけで、分からん!」

最大心拍数をもとに心拍計で運動強度をはかるとき、「心拍ゾーンは数値だらけで、分からん!」と思ったことありませんか? 心拍数で計算すると、どうしても数値がたくさんでてきます。でも、心拍数を気にせずに運動強度をはかる方法があります。それが自覚的...
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HSPの特徴を理解して快適な毎日を!簡単に実践できる10つの対策法

HSP(Highly Sensitive Person)とは、「高感受性の人」を指す言葉で、1990年代に心理学者のエレイン・アーロン博士が提唱した概念です。HSPの特徴は、他の人よりも感情や環境からの刺激を強く受け取ることが挙げられます。...
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ミラーニューロンとHSPの関係とは?共感力の仕組みとHSPが感じやすい理由を徹底解説

1. はじめに 私たちが他人の感情を理解したり、共感したりする能力は、社会生活を送るうえで非常に重要です。この共感力に深く関わっているのが「ミラーニューロン」と呼ばれる脳の仕組みです。また、「HSP(Highly Sensitive Per...
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ルイボスティーの効果とは?美肌・健康に役立つ7つのメリットと効果的な飲み方を詳しく解説

ルイボスティーは、南アフリカ原産の「ルイボス」という植物の葉を使ったお茶で、カフェインが含まれていないことから、妊娠中や授乳中の方、カフェインを控えたい人にも人気があります。また、抗酸化作用や美容効果など、健康面でも多くのメリットが期待され...
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食べ物過敏症とは?原因、症状、対処法を徹底解説!

食べ物過敏症とは?原因、症状、そして効果的な対処法を詳しく解説 食べ物過敏症(フードインタレランス)は、特定の食べ物を摂取した後に体が異常な反応を示す状態を指します。一般的には「食物アレルギー」と混同されがちですが、アレルギーとは異なり、免...
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オブシアンキナ効果とは?心理学的インサイトを活かしたコミュニケーション戦略

現代のビジネスや人間関係において、心理学を活用することがますます重要視されています。特にマーケティングやコミュニケーション戦略では、顧客や相手の心理を理解し、それをもとに行動を促す手法が成功の鍵となることが多いです。今回の記事では、その中で...
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アドラー心理学とは?自己成長を促す実践的な方法と考え方

「アドラー心理学」という言葉を聞いたことがある方も多いかもしれませんが、具体的にどのような心理学なのか理解している人は少ないかもしれません。アドラー心理学は、個人の成長や幸福に大きな影響を与える実践的な心理学です。本記事では、アドラー心理学...
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サブスクビジネスで抑えるべきチャーンレートとは?その重要性と低減方法を徹底解説

サブスクビジネスにおけるチャーンレートとは? 近年、サブスクリプション(サブスク)ビジネスは、商品やサービスを定期的に利用できる利便性から急成長しています。NetflixやSpotifyなどの動画・音楽ストリーミングサービスをはじめ、ソフト...
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サブスクビジネスを成功させるための指標とは?KPIの重要性と最適な指標の選び方

サブスクリプション(サブスク)ビジネスは、顧客が定期的にサービスや商品を利用し、その対価を継続的に支払うビジネスモデルです。このモデルは、近年急速に普及しており、Spotify、Netflix、Amazonプライムなど、さまざまな業界で大成...
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アメリカ独立記念日とは?歴史・由来・祝われ方を徹底解説【7月4日】

アメリカ独立記念日は、毎年7月4日にアメリカ合衆国全土で盛大に祝われる国家的な祝日です。この日は、1776年にアメリカがイギリスからの独立を正式に宣言したことを記念しています。独立記念日は、アメリカの自由や独立の象徴であり、国民が誇りを持っ...
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