睡眠 不眠症が治らない認知の歪み「不眠症につながる認知16パターン」 この記事は約12分で読めます 不眠症を改善するときに、重要なのに忘れがちなのが「不眠認知(睡眠の認知)」です。認知は「ものごとのとらえ方」なので、ここでは「睡眠の考え方」でOKです。 不眠認知は、分かりやすく言うと「睡眠がうまくできなくなる... 2023.07.14 2024.10.24 睡眠