知識 オートファジーとは？効果や仕組み、活性化する方法を徹底解説！
「最近、疲れが抜けにくい」「老化が気になる」「健康的にダイエットしたい」――そんな悩みを持っていませんか？ 実は、これらの問題を解決するカギのひとつがオートファジー（Autophagy）です。 本記事では、オートファジーの仕組み・効果・活性...
2023-01
知識 知識 断食（ファスティング）とは？効果的なやり方＆メリット・デメリットを解説
「最近、なんとなく疲れやすい」「ダイエットしてもなかなか痩せない」「集中力が続かない」――そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、これらの問題を解決する方法のひとつとして断食（ファスティング）が注目されています。 断食とは、一定の時間や期間、...
知識 フレーミング効果とは？—言葉の使い方が意思決定を左右する心理現象
あなたは、次のような場面で選択に迷ったことはありませんか？ ✅ 「この薬は成功率90%！」と聞くと安心するが、「失敗率10%」と聞くと不安になる✅ 「脂肪20%含有」の食品より、「脂肪80%カット」と書かれた商品の方が健康的に感じる✅ 「こ...
知識 確率の誤認知とは？—人間の非合理な判断を生む心理バイアス
私たちは日常的に「確率」をもとに意思決定をしています。 ✅ 「飛行機事故が怖いから、できるだけ飛行機には乗らない」✅ 「宝くじを買えば、いつか当たるかもしれない！」✅ 「このサプリを飲めば、がんのリスクが50%減る？ 絶対に飲まなきゃ！」 ...
知識 アンカリング効果とは？―最初の情報が意思決定を左右する心理現象
あなたは、ショッピング中に次のような経験をしたことはありませんか？ ✅ 「通常価格10,000円 → セール価格5,000円！」と書かれていると、お得に感じてしまう✅ 初めに「30万円」の腕時計を見た後に「5万円」の時計を見ると、安く感じる...
知識 サンクコスト効果とは？—過去の損失にとらわれる心理現象
何かに時間やお金を費やした後、それが無駄だと分かっていても、なかなかやめられない経験はありませんか？例えば… ✅ 映画館でつまらない映画を観ても、途中で出るのがもったいなくて最後まで観てしまう✅ オンラインゲームに課金しすぎて、やめるにやめ...
知識 「空気を読む」とは？―日本文化に根付くコミュニケーション術
「空気を読む」という言葉は、日本の社会やコミュニケーションを語る上で欠かせない概念です。日常会話や職場、学校、さらにはSNSでも「空気が読めるかどうか」が重要視されることが多いです。では、「空気を読む」とは具体的にどのようなことなのでしょう...
知識 相互依存的自己観とは？―日本文化と深く関わる自己のあり方
私たちは、自分自身をどのように捉えているでしょうか？「私はこういう人間だ」と考えるとき、その自己認識には文化的背景が大きく影響しています。 心理学者マークス & キタヤマ（Markus & Kitayama, 1991）は、文化によって自己...
知識 プライミング効果とは？心理学が明かす無意識の影響力
私たちは日々、無意識のうちに影響を受けながら行動や判断をしています。その一つの要因として知られるのが「プライミング効果（Priming Effect）」です。この心理学的現象は、過去の経験や見聞きした情報が、その後の思考や行動に影響を与える...
知識 noteを伸ばす方とは？成功するためのポイントと戦略を徹底解説
「noteを伸ばす方とは？」という疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。noteは個人のクリエイティブな発信を通じて、多くの人に影響を与える場です。しかし、ただ記事を書くだけではフォロワーが増えず、読者がつかないことも。この記事では...