知識 心理的トンネリングとは？極端な集中と致命的なミスにつながる心理現象
私たちは強いストレスやプレッシャーを感じたとき、知らないうちに「目の前の問題だけ」に意識が集中してしまうことがあります。本来であれば周囲の状況や他の選択肢も考える必要がある場面でも、焦りや不安によって視野が狭くなり、重要な情報を見落としてし...
2026-03
知識 
知識 【2024年メタ分析】PTSDに曝露療法は効く？生活の質（QOL）への効果と限界を解説
心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、つらい体験の後に長く苦しみが続く心の病気です。この研究では、代表的な治療法である「曝露療法」が、症状の改善だけでなく「生活の質（QOL）」にどのような影響を与えるのかを、多くの研究データをまとめて検証し...
知識 マイペースで歩いた場合、健康のための運動強度になっているのか？
ウォーキングは誰でも簡単にできる運動で、健康づくりとして世界中で推奨されています。特に「自分のペースで歩く（セルフペースウォーキング）」は続けやすい運動とされています。しかし、健康のためには「中強度（moderate intensity）」...
知識 実行制御力とは？AI時代において「IQよりも重要な能力の一つ」
「やるべきことがあるのに、なかなか行動できない」「集中したいのに、すぐ気が散ってしまう」「感情的になって後で後悔してしまう」 こうした経験は、多くの人が日常の中で感じるものです。実はこれらには、**「実行制御力（実行機能）」**と呼ばれる脳...
知識 目標抑制とは？重要な目標を優先し、他の目標を一時的に抑える心理現象
私たちは日々、「やるべきこと」と「今したいこと」の間で揺れながら行動しています。勉強や仕事に集中したいのにスマホが気になったり、健康のために我慢したいのに甘いものに手が伸びたりするのは、誰にでもあることです。こうした場面で働いているのが、重...